新型コロナウィルスに対するStay Home Week。巣ごもり生活、楽しく有意義に過ごしていますか? (原稿が世に出る頃には終了していることを願うばかり)。今回は楽しく有意義かつ友だちに吹聴したくなるトレーニングを伝授させていただきます。題して「Dr. MANAのVトレーニング(略してVトレ)入門編」です。

連載 vol.15で「男心を胃袋でつかむナンセンス」を語りました。結語は「胃袋じゃなくて別のモノをつかまなくちゃ」です。別のモノとはなんぞや―何だと思います? そう、ご想像通り! 巣ごもりとなれば、夫婦和合。肌寄せ合って仲良くしなきゃいけません。インナーマッスル強化となって体幹が鍛えられ、尿漏れ防止にもなるアレです。悪い事なしの善き事づくしです。

フランス式産後トレーニングやドイツ製膣圧訓練医療機器のゲイシャボールとか、拙著『パリのマダムに生涯恋愛現役の秘訣を学ぶ』で紹介しましたが、むしろ学ぶべきは江戸の婀娜っぽいお姐さんでした。サニタリーどころかショーツもない、腰に巻く布一枚の女伊達だったのです。綿を丸めて蓋として、ご不浄の際にまとめて排泄していたとか。経血であっても時と場所をコントロールできていたわけです。素晴らしいまでの自己統御、昔の人は賢かったのですね。

今回は簡単に身につく入門編です。膣周囲は尿道周りや肛門周りと繋がっていますから、満タン気味の排尿時に何度かキュッと止めてみましょう。それができたらトレーニング開始です。膣と肛門周りの筋肉をイメージしつつギューッと締めて10秒間。2、3回セットで日に3回。仰向けでも、立っていても、椅子に座っていても、いつでもどこでもお好きな時に。

次に体幹を鍛えましょう。ご自宅にヨガボールがありますか。仰向けになってヨガボールを挟んで(なければ硬めのクッション)膝の開閉運動。腹筋も同時に鍛えられて一石二鳥です。私はヘタレなので乗るだけ全身ブルブル振動マシーンで体幹とバランス感覚を鍛えています。

他にも色々ありますが、官能性(センシュアリティ)が亢進する内容なので、また別の機会に。えっ「VトレーニングのVとは何か?」ですか。もちろん、Venus(愛と美の女神ヴィーナス)のVに決まっています!