第3回 BO’DI:K
◎案内人: 大久保剛志(サッカー選手・NAVY所属)
Goshi「まず、パーソナルトレーニングの基本的なシステムを教えてください」
藤沢(トレーナー)「痩せたいのか、鍛えたいのか、目的によって内容が異なりますが、基本的には週2回通ってもらい、1回45分で10~15種目をこなします」
藤沢「トレーニングはフォームが大切なので、マンツーマンでしっかり身に付けましょう。まずベンチプレスから」
Goshi「はい!」
藤沢「さすがプロの選手だけあって勘が良いですね。次はラットプルダウン」
Goshi「フォームを調整してもらうと効きかたが全然違いますね。勉強になります」
藤沢「下半身は、TRX(サスペンショントレーニング)を使ったハムストリングスカールをやってみましょう」
Goshi「見た目以上にきついですね。体幹が鍛えられてる気がします」
藤沢「最後にロールアウト」
Goshi「腹筋が辛いです…」
藤沢「お疲れ様! プロテインどうぞ」
Goshi「ありがとうございます。ウェアレンタル、アミノ酸ドリンク、プロテインの他に、含まれているサービスはありますか?」
藤沢「食事指導です。食事の画像をLINEで送ってもらって、アドバイスしているのですが、皆さんにご好評頂いてます」
Goshi「なるほど~。今日はありがとうございました!」
BO'DI:K
アソーク駅直結タイムズスクエア3階
電話: 092-263ー4070 (日本語)
ボディーク
BODIK
![](https://www.wom-bangkok.com/wp-content/uploads/2020/08/profile-menswom.jpg)
大久保剛志(サッカー選手・NAVY所属)
プロフィール: 宮城県出身。ベガルタ仙台、モンテディオ山形などを経て、バンコク・グラスFCへ。その後、PTTラヨーンFC、京都サンガFC、MOFカスタムユナイテッドを経て、現在ネイビーFCに在籍。みやぎ観光PR大使
Instagram: goshi40
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