BO’DI:Kの+健康コラム

2021年07月15日

第53回　座りっぱなしの危険性

　こんにちは。BO'DI:Kです。在宅勤務が増えた方も多いかと思いますが、イスに座って作業をし続けたり、ソファに寝転んでじっとしていた..

2021年06月02日

第52回第7の栄養素、「ファイトケミカル」

こんにちは。BO'DI:Kです。突然ですが、皆さんは「ファイトケミカル」という言葉をご存知でしょうか? ファイトケミカルの“phyto..

2021年04月09日

第51回土踏まず、意識していますか？

こんにちは。BO'DI:Kです。突然ですが、最近自分の足裏をじっと観察したことはありますか? 足裏は人間の全体重を支える、人間の身体の..

2021年03月09日

第50回さつまいもは美容の味方

こんにちは! BO'DI:Kの松本です。今回は最近僕がハマっている「さつまいも」の魅力を紹介していきたいと思います。日本では秋の味..

2021年02月09日

第49回自粛中の生活リズムを整えるための睡眠コントロール

こんにちは! BO'DI:Kの松本です。昨年末からタイ国内でまたCOVIDのケースが劇的に増え始め、ジムも閉まってしまい運動も出来ず、..

2021年01月07日

第48回伝統的な日本料理「お雑煮」

こんにちは! BO'DI:Kの松本です。想像も出来ないような事が起きた歴史的な2020年もあっという間に年の瀬を迎え、時の流れの速さ..

2020年12月09日

第47回牛肉、豚肉、鶏肉の違い

こんにちは!BO'DI:Kの松本です。突然ですが、皆さんのお肌の調子はいかがですか? 僕はずっと肌荒れに悩んでいたのですが、牛肉や..

2020年11月11日

第46回アロマと免疫力の意外な関係

こんにちは! BO'DI:Kの松本です。「香り」というものはとても素敵なもので、香りひとつで人生の思い出のひとコマや、ほろ苦いひ..

2020年10月09日

第45回自分を甘やかすことの大切さ

こんにちは! BO'DI:Kの松本です。今年は時が経つのは本当に早くもう10月になりますね。すぐハロウィン、クリスマスがきて、あ..

2020年09月09日

第44回夏バテから身体をリペアさせる最強の食べ物とは！？

こんにちは! BO'DI:Kの松本です。あっという間に8月に入りましたね。年中暑いタイにいると季節感がなくなってしまうので、日本にい..

2020年08月09日

第43回体を疲れにくくする方法

こんにちは! BO'DI:Kの松本です。最近、身体の怠さや疲れが取れないと言うご相談をされる方が非常に多いですが、僕も過去に身体の疲..

2020年07月09日

第42回筋トレと音楽

こんにちは! BO'DI:Kの松本です。タイは雨季に入りましたが、タイの雷は異常ですね!(笑)。日本で見ていた雷との迫力が違いすぎて、..

2020年06月09日

第41回自粛期間からもらった大きな収穫

こんにちは! BO'DI:Kの松本です。まだ油断のできない状況が続いておりますが、タイでは少しづつ日常の落ち着きを取り戻しつつあります..

2020年04月09日

第40回その肩こりと首こり、実は肩甲骨が原因かも！？

こんにちは! トレーナーの松本です。今日は肩こり首こりと肩甲骨の関係についてお話していきたいと思います。当ジムの会員様で、BO'DI..

2020年03月09日

第39回ダイエットに効果的、かつウイルスまでブロックしてくれる最強の食べ物とは！？

こんにちは。トレーナーの松本です。新型コロナウイルスがバンコクでもどんどん流行っているようですね。感染を恐れる日々です。しかしウイル..

2020年02月09日

第38回基礎代謝ってなに？

食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリしない」「身体が冷えやすい」「疲れが抜けない」そんな症状に悩..

2020年01月09日

第37回お酒は太るのか？

こんにちは! BO'DI:K西川です。1年が終わりを迎えようとしていますが、タイにいると年末感が全く無いですね。今年振り返ってみるとポ..

2019年12月09日

第36回筋肉痛の原因と予防

こんにちは! BO'DI:Kの中田です! 久しぶりに激しい運動をして、次の日に筋肉痛になってしまったという経験はないでしょうか? 筋..

2019年11月09日

第35回 B&Aお写真公開です！

こんにちは、BO'DI:Kバンコク店の松浦です! 今回はBO'DI:Kのコースをご卒業されたお客様のお写真などを実際に公開させて頂きま..

2019年10月09日

第34回なぜ体脂肪がつくの？

こんにちは! BO'DI:Kの中田です! 今回は身体に体脂肪がつく仕組みについてのお話です! 体脂肪については食事などの摂取カロリー..

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