こんにちは。トレーナーの松本です。新型コロナウイルスがバンコクでもどんどん流行っているようですね。

感染を恐れる日々です。しかしウイルスという点ではインフルエンザウイルスと同じで、同じ条件下でも免疫力が高まっていれば感染のリスクを減らすことが可能です。今回はそんな免疫力を高め、かつダイエットにも効果的な食べ物とその効能をご紹介していきます。それがズバリ、お味噌汁なんです! 原料である大豆は「畑の王様」とまで言われており、筋肉になるタンパク質、脂質や糖質の燃焼を促進してくれるビタミンB群、ダイエット中に不足しがちなミネラルなどを多く含み、その他大豆の成分が腸内環境を整えてくれます。第二の脳とまで言われるほど腸内環境は大切で腸内環境をしっかりと整えることが免疫力アップに繋がります。野菜たっぷりのお味噌汁にすれば、食物繊維がさらに腸を整える手助けをしてくれますし、豆腐や卵などを加えるとさらにタンパク質が取れてダイエットに最適の食事だと言えます。ぜひ具沢山のお味噌汁を日々の食事の中に取り入れてみてください! BO'DI:Kではお客さまに合わせた毎日のお食事のサポートも行なっております。

ぜひ一度、無料カウンセリングにお越しください。