コラム MEN’S WOM 第24回 Pilates Base

第24回 Pilates Base

◎案内人: 大久保剛志(おおくぼごうし)

ピラティスで、カラダ、整う

腰、首、肩、ひざ、身体の痛みの原因を知り、適切な治療をする。ピラティスはリハビリにも使われる理学療法の一種。リフォーマーという機械を使うことで身体が本来持つ様々な動きを導き出します。「運動不足になりがちなタイ生活で、足腰が弱っている日本人が多い」と語るMIKO先生。ピラティス初体験のGoshi選手にリポートしてもらいます。

MIKO先生(以下MIKO)「Goshiさんはピラティス初めてなんですね?」
Goshi「はい。体が硬くても出来るんでしょうか?」
MIKO「もちろんです! 特にアスリートの方は、大きな筋肉を使いすぎる傾向にあるので、小さな小さな筋肉、つまりインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた動きができるようになると、怪我も減りますよ。」
Goshi「ピラティスってヨガとイメージが被るんですが、お話を聞いていると接骨院や整体に近いんでしょうか?」
MIKO「そうですね。元々ピラティスはリハビリから生まれたものです。身体が持つ本来の動きを取り戻していく運動療法です。老若男女、プロスポーツ選手まで、全ての方にご利用いただけると思います。」
Goshi「先生はいつからピラティス講師をされているんですか?」

MIKO「以前はマッサージや指圧の仕事をしていたのですが、ピラティスに出会って、資格を取りました。誰かにしてもらう施術も良いけれど、長い目で見ると、自分でメンテナンスした方が、身体の痛みは解消しやすいんですよね。」
Goshi「なるほど。自分で動いて自分で治すということですね。インストラクター養成講座もされていますか?」
MIKO「はい。3ヶ月ぐらいで米国PHIピラティスのインストラクター資格が取れます。教えたい人だけでなく、自己メンテナンスしたい人も養成に来ていますよ。」
Goshi「まずはピラティスをやってみたいです!」
MIKO「ひざから下の癖が強いですね。右足ふくらはぎの筋肉が硬いのも気になる。中臀筋をもっと鍛えましょう。」