コラム海外暮らしのキャリアデザイン第5回ネガティブな感情はチャンス!?

第5回ネガティブな感情はチャンス!?

モヤモヤしたりイライラしたり…。そんな感情が湧いてきた時、あなたはどうしていますか?

「5月病」という言葉があるほど、この時期は環境の変化に適応しようとして疲れがでたり、無気力になる方も多い時期かなと思います。

過去の私は、そんなネガティブな感情を見ないように蓋をしたり、無理にポジティブなように振る舞ったりしていました。そんな風に過ごしても、なかなか真に前向きにはならないんですよね。そういう感情を押し殺して行動していた背景には「ネガティブな感情は悪いもの」という私の思い込みがありました。

でも本当にそうなのでしょうか。

私はキャリアデザインコーチとしてキャリア相談に乗る機会が多いのですが、キャリアを考える上で大切になるのが、その方の「価値観」です。

価値観とは、あなたが何が好きで何が嫌いかという判断基準です。もっというと人生観・死生観といった「その人の生き方の指針」となってきます(価値観について気になった方は「価値観リスト」で検索すると、価値観を表す単語一覧がヒットするので見てみてください)。

価値観は難しそうに見えますが、意外にもネガティブな感情から見つけることができます。

嫌だなと感じるということは、その裏には大切にしたいあなたの何かがあるということ。それが大切にされていなかったり、欠乏しているように感じるから、その感情が生み出されているのだと思います。

だから、一見感じない方がよさそうな感情も、自分を知りキャリア(人生)を築いていくための「ギフト」なんですよね!

過去の私のように、どんな感情もそれを感じる自分も否定しないでください。いろんな感情を感じるからこそ、あなたの魅力は増していくのです。

その感情の奥にある、あなたの大切にしたいものは何ですか? ギフトになる感情に気づいたら、すこし俯瞰して心の声を聞いてみてくださいね。

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Published 2024/05/12 10:00:55 · Updated 2024/04/29 16:04:47

by A i

2019 年～2022 年までバンコク在住。現在はマレーシア（クアラルンプール）で夫と小学生の娘と3 人暮らし。海外生活がスタートした時、新卒から 10 年以上働いていた会社を辞めたことでアイデンティティ・クライシスへ。肩書きなどに依存することなく自分を生きたいとコーチング、キャリアコンサルタントの学びを深め、現在は世界15カ国75名が参加する女性コミュニティを運営している

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