こんにちは。BO'DI:Kです。突然ですが、最近自分の足裏をじっと観察したことはありますか? 足裏は人間の全体重を支える、人間の身体のベースになる部分なのですが、意外と足裏から身体の不調が生じているかもしれないという話をします。

動物の体というのは本当によく出来ていて、全ての機能や構造には意味があり、進化の過程で必要な機能だけが残ってきた、現時点での完成形なワケですが、生活様式の変化によって体を動かす機会が減り身体機能が低下することで、体全体に何かしらの影響が出てしまいます。子どもは外で遊ぶ機会が減少、また車社会になりどこに行くにも歩くことが少なくなった等の要因で、足の裏に体重をかける、足の指に力をかけるという機会が本当に少なくなっています。道路もほとんどがアスファルトで整備され、足が体のバランスを取りながら歩くという場面があまりありません。生活が便利になればなるほど、足を使う機会が減って、足の筋力や機能が衰えていくのです。そして足の裏に土踏まずというアーチがあることで、歩いたり走ったりするときに地面から受ける衝撃をやわらげ、クッションのような役目を果たしています。ですので土踏まずのない扁平足の人は、土踏まずが本来は担っていた機能を、足の指や足首、膝、腰が行うことになるため、これらの部分に何らかの支障をきたすことになります。

一般的に土踏まずを作るためには、裸足での生活や、足の裏の筋肉をつけるために草履を履く、などの方法があるようです。実際に、年中裸足で保育をしている幼稚園や保育園では、扁平足の子どもの割合が低い傾向にあるとも言われています。大人になってからでも、普段から意識してつま先立ちをするだけでも、扁平足はだいぶ改善されるそうですよ!

BO'DI:Kではパーソナルトレーニングに加え、お客さまに合わせた毎日のお食事のサポートもやっております。ゴルフのスコアが飛躍的に伸びた、腰痛や肩コリなどの身体の不調が改善した、健康診断の数値が改善して先生に褒められた等、ダイエットや筋肉トレーニング以外でも多数のポジティブなお声を頂いております。どうぞお気軽にお問い合わせださい!