Cosme Parlor - Vol.157 トマトがもたらす美肌へのポイント！

コラムコスメパーラー Vol.157 トマトがもたらす美肌へのポイント！

Vol.157 トマトがもたらす美肌へのポイント！

今回は皆様おなじみの、トマトがもたらす美肌効果のご紹介です。代表的なトマトの栄養素は、ご存じの方も多いリコピンです。強力な抗酸化作用を持つ、赤色の色素成分です。紫外線の影響による活性酸素を減らす働きがあり、肌の酸化ストレスや炎症を押さえ、コラーゲンを生成します。

そのため、年間紫外線総量の多いここバンコクでは、理想的な美肌食品です。リコピンには、シミやシワを防ぐ美肌効果があります。お肌のハリの低下の予防も期待出来ます。また健康面では、LDL(悪玉)コレステロールを低下させ、動脈硬化を予防する働きも期待できます。トマトには、栄養素として、ビタミンC、ビタミンE、β―カロテンも含まれています。トマトは生で食べる場合は、皮にリコピンやβ―カロテンが多く組まれていますので、皮ごと食べるのを基本にしてください。さらにジュースの場合は、リコピンの細胞壁を壊すため、より吸収効率に優れています。水溶性食物繊維が含まれていますので、便秘の解消効果も期待できます。塩分の多いトマトジュースは、むくみの原因となる可能性もありますので、塩分控えめのトマトジュースをおすすめします。食生活に上手にトマトを取り入れていただく事が、美肌へ導くポイントです。

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Published 2025/03/15 10:00:36 · Updated 2025/03/06 14:05:51

by IKKYUU 「美容研究家」

ハリウッド映画、ミュージックビデオ、CM等のメイクを実施。故ダイアナ妃、IMAN等のヘアスタイリスト KEVIN MICHAELS 氏のショーメイクを担当。タイの好感度No.1スーパーモデル“ルックゲイ”、NYのトップ10モデル“フローレンス”など世界で活躍するモデル、女優に美肌ケアを指導。現在は｢成功ロゴマーク｣の鑑定や制作、｢おもてなし道｣の講師としても活躍中。