バンコクとあやさんと私

Vol.1

 女の「健康」と「美しさ」を考える時、女性ホルモンの変動を知ることが大事だな、とつくづく感じます。女性ホルモンは約1ヶ月かけてエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が変動するため、女の体にはリズムがあり、そのサイクルで変化を繰り返しているのです。

 男性は「勝ち負けハッキリ」な生き方をしますが、女性の強みは、変化とゆらぎに合わせられる柔軟性ではないでしょうか? 成果重視の男性的エネルギーがより評価される現代、この女性の強みを忘れてしまうと、健康も美しさも損なわれ、生きずらくなってしまうかもしれません…。

 そこで、まず必要なのは「自分の心身と向き合う」こと! 例えば調子の出ない黄体期に、調子の良い卵胞期と同じように無理をしても、うまくいかずイライラしたり、その後の生理に不調が現れたりしがち。排卵後の月経前や月経中は、自分と丁寧に向き合い、ゆったりめのエクササイズや瞑想で自分のケアをする。月経後の軽やかな時期には人と積極的に会ったり、自分磨きや新しいことにもチャレンジ! と、体のリズムに沿って変化を楽しみましょう!
 貴方の生き方はもっとずっと楽に、さらに女らしく輝けるはず。

コラム ヨガで復活!ホントの私 by Chiharu

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CHIHARU

世界的に評価の高いヨガスタジオ「ヨガエレメンツ」の日本人ヨガ講師。ヨガを入り口に、女性の健康と幸せのためのワークショップも開催。プライベート、グループレッスンも行っています。スケジュールはウェブサイトで

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