ディアーナ・ヨガ・スタジオ DHYANA Yoga Studio

体の中から健康的にキレイにしましょう！

クラス紹介

・ハタヨガ
ポーズと呼吸法を使って相反する2つのエネルギーのバランスを整えていくヨガです。
ゆっくりしたヨガが好きな方におすすめです。

・陰ヨガ
陰ヨガは筋肉の力を使わずに、関節まわりの靭帯や腱をゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていきます。陰ヨガは、リラックスすることに集中します。一つのポーズを長くホールドする事により自分のからだ、内面と向き合って行きます。他のヨガではどうしても固い所がほぐれなかったり、ゆっくりとリラックスしたい人におすすめです。

・ヴィンヤサヨガ
深い呼吸とポーズを連動させながら動いていくスタイルのヨガです。
不要な毒素を排除、デトックスするとともに体に効果的なホルモンを解き放ち、血の巡りをとてもよくします。

・ピラティス
ピラティスは体に負担の少ない動作によって体幹部の筋肉を鍛えることができます。
体の歪み改善し、しなやかな筋肉と美しい姿勢を手に入れることができます。
骨格や筋肉のバランスが整っていくと、内臓の働きがよくなり美容効果が期待できます。
肩こり・腰痛などに悩まされている人にもおすすめです。


・マタニティヨガ
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指します。
ご出産に必要な筋肉を強化し、妊娠に伴う症状（腰痛やむくみなど）の解消・予防から、妊娠・出産を楽しく迎える為のサポートをしていきます。
妊娠15週目からご受講いただけます。


・産後(リカバリー)ヨガ
ご出産を終えられ、子育て真っ最中のママのためのヨガです。
このクラスは産後の開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締めるのに効果的です。
お母さんの産後の体力の回復、体型の改善、ストレス発散に役立ちます。
産後6週頃から始められます。このクラスは赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。


・キッズヨガ
アサナ（ポーズ）を楽しみながら、自然と私たちの関係を認識しさまざまな生物の存在を感じてもらいます。
精神的にも、そして身体に対しても成長のサポートとなるクラスです。
3歳～12歳までのキッズが対象です。

・親子ヨガ
ママ＆パパとお子さんで一緒にヨガを行います。
親子の体とココロのコミュニケーションも楽しんでいただけます。
3歳半～12歳くらいのお子様とママ＆パパが対象のクラスです。